분류 전체보기69 많이 아팠습니다 안녕하세요 오랜만이에요마이코플라즈마 폐렴으로 10일 동안 열이 나다가 기침이 없어서 폐렴인줄도 모르고 집에서 버티다가 입원했다 금요일에 퇴원하고 지금 회복중이에요 먹지도 못하고 기운이 너무 없어서 살도 엄청 빠졌네요 지금은 건강회복이 먼저라 회복하고 돌아오겠습니다 다녀가주신 분들 진심으로 감사드립니다 2025. 8. 31. 노년기 소화불량, 단순 노화 현상 아닐 수 있어요 😣 노년기 소화불량, 나이 때문만은 아니에요 나이가 들면서 식사 후 더부룩한 느낌,속이 쉽게 불편해지는 경험…한 번쯤 겪어보셨을 거예요.“이제 위장이 예전 같지 않네” 하며그저 노화 탓으로 넘기기 쉬운 증상이기도 하죠. 저도 아직 젊은 편인데도,어느 순간부터 식사 후에 배가 빵빵해지고더부룩한 느낌 때문에 밥을 잘 못 먹을 때가 있더라구요.탄수화물을 자주 먹는 편이라서 그런지가스가 차는 것 같기도 하고요. 그럴 땐 일단 식사를 거르고속이 좀 편안해지길 기다려보기도 해요.하지만 정확한 원인을 딱 짚기는 어렵더라구요.너무 다양한 요인이 있을 것 같아서사실은 찾아보는 게 조금 막막했어요. 그런데 ‘소화가 잘 안 된다’는 말 안에는몸의 여러 기능이 서서히 바뀌고 있다는조용한 신호들이 담겨 있더라구요. 오늘은 노.. 2025. 8. 25. 시니어 입 냄새 고민, 구강건조부터 위장질환까지 😷 입 냄새, 노화로 생기는 게 아니라면?나이가 들수록 입 냄새가 심해졌다고 느끼는 분들 많죠.그래서 '나이 들어서 그런가 보다' 하고 그냥 넘기기 쉬운데요.사실 입 냄새는 단순한 노화가 아니라,몸 속의 건강 이상 신호일 수 있어요. 저도 예전에 남편이 정색하면서“입에서 냄새 나”라고 하는데,얼마나 민망하고 무안했는지 모릅니다. 양치도 꼼꼼히 하고 있었고입 냄새 날 이유가 딱히 없었거든요.그래서 ‘구강 쪽 문제인가?’ 싶어서치과를 찾아갔어요. 급한 충치는 없었지만,치석이 조금 있어서 스케일링을 받았는데요.세상에, 그 후로 남편이“이제 냄새 안 나”라고 하더라구요. 입 냄새 원인이 치석 때문이었다니!그날 이후로는 매년 스케일링은 꼭 챙기고 있어요. 그리고 저는 위염도 조금 있어서위 내시경도 주기적으로 받.. 2025. 8. 22. 시니어 건강을 위협하는 근감소증, 미리 알아두세요 💪 근감소증, 시니어에게 왜 위험할까?요즘 따라 걷는 게 조금 힘들고,예전보다 다리에 힘이 덜 들어간다는 느낌, 드신 적 있으신가요?그게 단순한 체력 저하가 아니라‘근감소증’의 신호일 수 있어요. 근감소증은 나이가 들며 근육량이 줄고,근력이 서서히 떨어지는 질환이에요.시니어에게 흔히 나타나지만초기엔 자각하기 어려운 특징이 있어요. 생각해보면, 젊은 사람들은‘걷는 게 힘들다’, ‘다리에 힘이 안 들어간다’는 말을거의 하지 않잖아요.그만큼 시니어분들이 더 주의 깊게 살펴보셔야 해요. 놓치기 쉬운 신호인 만큼,근감소증에 대한 정보를 미리 알고 계시면건강을 지키는 데 큰 도움이 될 거예요. 🦵 근감소증이 뭐예요?근감소증(사코페니아, Sarcopenia)은근육의 양과 질이 함께 감소하는 현상이에요.일상적인 움.. 2025. 8. 21. 시니어가 꼭 알아야 할 치매의 초기 신호 🧠 무심코 넘기기 쉬운 치매 신호들나이가 들면 자연스럽게 깜빡깜빡하는 일이 많아지죠.하지만 그 변화가 단순한 노화인지,혹은 치매의 시작일 수 있는지를 구별하는 건 중요해요. 저도 어느 순간부터자꾸 깜빡깜빡하는 일이 많아졌어요.혹시 치매 초기 증상이 아닐까,혼자 겁이 나더라고요. 치매 검사 앱도 깔아서 해보고,검색도 해보고,마음속으로만 걱정을 끙끙 안고 있던 적이 있었어요. 그런데 신기하게도,무엇을 깜빡했는지는 결국 다시 떠오르더라고요.‘아, 이건 건망증이구나’ 싶어서조금은 안심할 수 있었어요. 저는 아직 젊다면 젊은 나이지만,요즘은 치매가 꼭 나이 때문만은 아니라고 하니까걱정이 많았던 것도 사실이에요. 시니어분들은 저보다 더 걱정이 많으실 것 같아오늘은 치매 초기 증상에 대해 차근차근 정리해보려고 해요.. 2025. 8. 20. [시니어 건강 시리즈 ⑥]유당불내증 시니어에게 두유가 좋은 이유 🫘 두유, 시니어에게 정말 좋은 선택일까? 요즘 마트나 편의점에서다양한 두유 제품들을 쉽게 볼 수 있죠.무가당, 고칼슘, 검은콩, 병에 든 제품부터곡물 함유 제품까지 종류도 정말 다양해요. 저도 처음에는 ‘두유는 그냥 두유지’ 했는데,하나하나 성분을 보다 보면 선택이 참 어려워지더라고요. 저는 그 중에서도 최대하 첨가물이 덜 들어간 두유를 고르거나아니면 그냥 콩을 갈아낸 콩물을 주로 마시곤 한답니다.이번엔 시니어의 입장에서 두유를 어떻게 선택하면 좋을지조금 더 자세히 정리해보려 해요.🌿 두유가 시니어에게 좋은 이유식물성 단백질이 풍부해 근육 유지에 도움을 줄 수 있어요.유당이 없어 우유를 소화하기 어려운 분도 부담 없이 마실 수 있어요.이소플라본, 칼슘, 식이섬유 등 다양한 성분이 골다공증·심혈관 질.. 2025. 8. 19. 이전 1 2 3 4 ··· 12 다음
